Семь лекарственных трав и специй, которые помогают снизить кровяное давление

Высокое кровяное давление - это настоящая эпидемия. Быстрый темп жизни, фаст-фуд, газировка и стресс влияют на среднего человека так, что , например, один из каждых трех американцев имеет высокое кровяное давление. Это подвергает их риску сердечных заболеваний, инсульта, а также заболеваниям почек.
Слишком много веры в медицинское учреждение, которое поможет найти лекарство от вашего высокого кровяного давления, больше не может быть целесообразным. Количество лекарств, отпускаемых по рецепту на рынке и их множество вариаций указывает на то, что эффективного лекарства от артериального давления в ближайшее время ждать не приходится.
Несмотря на все последствия, связанные с высоким кровяным давлением, это состояние, которое можно предотвратить и которым достаточно легко управлять. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты и активный, здоровый образ жизни может помочь избежать риска высокого кровяного давления, а также снизить уже повышенное.
Высокое кровяное давление - пакет проблем.
У высокого кровяного давления нет какой-то одной причины. Сочетание таких факторов, как стресс, алкоголь, курение, вес и отсутствие физической активности - все они вместе создают эту проблему, что еще больше усугубляется наследственностью и возрастом.
Высокое кровяное давление не является болезнью. Активные меры по профилактике сердечных заболеваний, инсульта и даже заболеваний почек, могут быть лучшим решением для нормализации кровяного давления, которое вы можете сделать сегодня.
Несмотря на то, что идея безрецептурного лечения гипертонии посредством использования трав и специй постепенно набирает силу, медицинские учреждения по-прежнему относятся к такому лечению со скептицизмом. Однако доверие к отпускаемым по рецепту лекарствам никоим образом не показала, что высокое кровяное давление может быть излечено с их помощью. По-прежнему поступают сообщения пациентов, которые в настоящее время используют лекарства для лечения высокого кровяного давления, что их состояние не улучшилось. Вместо этого им приходится иметь дело с лекарствами, которые стоят дорого, и с побочными эффектами.
Приправьте свою жизнь
В опубликованном в Journal of Medicine исследовании отмечается, что обычные специи могут защитить от сердечных заболеваний и ухудшения здоровья, вызванного старением. Исследователи обнаружили связь между содержанием фенола в определенных травах и специях и их способностью предотвращать гликирование и образование соединений AGE, которые отвечают за преждевременное старение и сердечные заболевания.
Способные управлять кровяным давлением травы и специи - фантастическое решение увеличить лечебную ценность вашей пищи. Ниже приведены некоторые травы и специи, которыми вы, возможно, наслаждались, не имея представления об их значимости:
1. Чеснок. Чеснок содержит аллицин, вещество, которое обладает бактерицидными, антиоксидантными, гиполипидемическими и антигипертоническими свойствами. В экспериментальном исследовании, проведенном в Центре клинических исследований в Новом Орлеане (Clinical Research Center of New Orleans) о том, может ли чеснок снизить кровяное давление, девять пациентов с тяжелой гипертонией получили чесночный препарат, содержащий 1,3% аллицина. Значительное снижение диастолического артериального давления произошло от 5 до 14 часов после приема дозы. Кроме того, в исследовании 2009 года было доказано, что свежий чеснок обладает более сильными кардиозащитными свойствами, чем обработанный чеснок.
2. Корица. Корица не только предотвращает болезни сердца, она также может предотвратить диабет. Центр прикладных медицинских наук (The Center for Applied Health Sciences) в Огайо провел исследование 22 пациентов, половине из которых выдавали по 250 мг водорастворимой корицы ежедневно, а другая половина получала плацебо. Было обнаружено, что те, кто пил корицу, имели от 13 до 23 % увеличение антиоксидантов, связанных со снижением уровня сахара в крови.
3. Лук. Лук содержит кверцетин, антиоксидантный флавонол, предотвращающий сердечные заболевания и инсульт. В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, у пациентов с гипертонией наблюдалось снижение их артериального систолического давления на 7 мм рт.ст. и на 5 мм рт.ст. диастолического, в отличие от пациентов, принимавших плацебо.
4. Оливки. Это растение является важной частью средиземноморской диеты, признанной одной из самых здоровых в мире. Было обнаружено, что масло из маслин снижает артериальное давление. В исследовании, посвященном важности оливкового масла, д-р Л. Альдо Феррара, адъюнкт-профессор Университета Frederico II в Неаполе в Италии (Frederico II University of Naples), обнаружил, что ежедневное использование 40 г оливкового масла уменьшало дозировку лекарственного средства для снижения артериального давления у пациентов с гипертонической болезнью примерно на 50 процентов. Полифенолы в оливковом масле экстра-вирджин были признаны способными значительно снизить артериальное давление.
5. Душица. Орегано содержит в составе карвакрол, который доказал свою эффективность против высокого артериального давления. Исследователи из Университета Эскишехир Османгази (Eskisehir Osmangazi University) в Турции обнаружили, что карвакрол уменьшает частоту сердечных сокращений, среднее артериальное давление, а также систолическое и диастолическое артериальное давление.
6. Боярышник. Эта трава традиционно используется для лечения высокого кровяного давления. В одном исследовании, проведенном в Ридинге, Великобритания, участвовали 79 пациентов с диабетом 2-го типа. Часть из них случайным образом получила по 1200 мг экстракта боярышника, а другая часть получила лекарство от высокого кровяного давления. Результаты показали, что у пациентов, принимающих боярышник, к концу 16-й недели было устойчивое снижение среднего диастолического давления.
7. Кардамон. В одном исследовании, опубликованном в Индийском журнале биохимии и биофизики (Indian Journal of Biochemistry and Biophysics), 20 испытуемым, впервые диагностированных с первичной гипертонией, давали по 3 г порошка кардамона. По прошествии 3 месяцев все испытуемые испытывали чувство благополучия без каких-либо побочных эффектов. Более того, исследование смогло продемонстрировать, что кардамон эффективно снижает артериальное давление. Он также улучшил антиоксидантный статус при разрушении сгустков крови без значительного изменения уровня липидов в крови и уровня фибриногена.
Использование антиоксидантных и противовоспалительных способностей специй и трав - отличный способ улучшить здоровье вашего организма. Травы имеют низкое содержание калорий, повышают лекарственную ценность вашей пищи и позволяют использовать естественные формы снижения артериального давления. Смешивайте их с супами, салатами, рыбными, мясными и овощными блюдами. Это более здоровая и дешевая альтернатива хранению склянок с рецептурными препаратами и синтетическим добавкам.
Источники:
http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbp/
http://www.naturalnews.com/033656_blood_pressure_treatments.html
http://orlandobchealth.com/the-blood-pressure-hoax/
http://www.allicinfacts.com/allicin01.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8361870
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19722587
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20361714